l kolana

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamana lewa noga (jest krótsza o ok 1 cm od prawej), przeprost lewego kolana - okresowo daje o sobie znać WADY POSTAWY: nic stwierdzonego przez lekarza, ale różnica długości nóg nie jest obojętna dla kręgosłupa ALERGIE: na trawy, pyłki PROBLEMY [...]

[...] 138 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - małe ciężary więcej powtórzeń ze względu na kolana MARTWY CIĄG: - 120 kg x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 130 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90 x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 x 6 [...]

Nie kupujcie tego złomu !!! KELTON - Wyciąg HEAVY Python I Nie chciałem zamieszczać tego komentarza, chciałem załatwić sprawę polubownie, ale firma kelton nie pozostawiła mi wyboru. Nie chodzi mi nawet o to , że otrzymałem sprzęt niezgodny z opisem, lecz o sposób przeprowadzenia reklamacji. Użerałem się z nimi ponad trzy miesiące. Dzwoniłem, [...]

[...] sztangielek na ławce siedząc – 12-10-8-6 - Unoszenie sztangielek w przód – 12-10-8-6 - Unoszenie sztangielek w bok – 12-10-8-6 - Unoszenie sztangielek siedząc na ławce (kolana złączone)lub butterfly – 12-10-8-6 - Podciąganie sztangi do brody 12-10-8-6 - Pompki na poręczach/maszynie –12-10-8-6 - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc – [...]

[...] nie sądze zeby zaczynal z ręki!ale powróćmy do tego jak ma nas uderzyć z ręki, wiedząc juz ze on ma nas walnąc z prawej moznae zrobic 50 unikow, np.odejsc w prawą strone i z kolana w brzuch. albo zrobic mu wjazd z buta w brzuch( bo w twarz to raczej nie ponieważ jedynki kosztują ponad 2000) :) jeszcze powrócę to jednej rzeczy! nawet gdy jest 3 [...]

[...] na słowni: 1,5 roku przed kontuzjami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ustalona przez dietetyczkę z ujemnym bilansem Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana i barku Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - m.ot9 w dniu 2009-05-24 00:18:48

[...] Zastosowanie suplementu diety HCG Slim uruchamia spalanie nienormalnych rezerw tluszczu w organizmie odlozone w takich miejscach, jak brzuch, biodra, posladki, uda, kolana, kostki, górne czesci ramion i szyja. Jest to tluszcz, który nie tylko powoduje deformacje ciala, ale jest przyczyna wielu problemów ze zdrowiem. Przy innych dietach [...]

[...] cos innego ale nie wiem co) push 2 przysiad przedni wyciskanie na skosie wyciskanie siedząc przysiad bułgarski lub syzyfki francuz łydki siedząc (gryf na kolana) pull 2 zarzut mc na prostych nogach wiosło sztangą drążek podchwytem przyciaganie sztangielki do klatki młotki I Ankieta: ****DANE [...]

[...] mięśni: z klęku wytrzymac opad tułowia w tył Rozluznienie Rozciąganie - podpor tylem, wypychanie bioder w przod 6. Napięcie mięśni: siad, nogi podkurczone, sciskamy pilke kolanami Rozluznienie Rozciąganie - rozwieramy kolana przy pomocy rak 7. Napięcie mięśni: nacisk piętami nogi zakrocznej w dół Rozluznienie Rozciąganie - opad w dól do [...]

[...] (lina) po skosie sali. - ciosy w materace. ( brak worka) - kopniecia w materace ( lewa i prawa noga). - przeciąganie liny. - bieg z przeszkodami: ( wybicie z odskoczni kolana do klatki po wyladowaniu przewrot w przod, przeskok obonoz pilki, przerwot w przod, bieg po lawce, 4 podciagniecia na drążku, 4 brzuszki skośne z piłka lekarską, [...]

[...] typu basen, jazda na rowerze (w wakacje przejeżdżałam po ok. 70 km dość sprawnym tempem, jednak po wypadku musiałam ograniczyć jazdę na dużych dystansach ze względu na ból kolana), także to nie stanowi problemu, gorzej tylko z jedzeniem. Od roku staram się jadać co 3 – 4 godziny, nie zawsze mi to jednak wychodzi ze względu na studia i pracę, [...]

[...] I TRENING? Reducja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie ręki praweji lewej WADY POSTAWY: nierówne kolana. Jedno kolano mi ucieka przy ćwiczeniach ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] treningów (21 po +1.5h), wyglądał tak: *brzuch - półbrzuszki z uniesionymi nogami. odwrotne-wznosy nóg. zwykłe spięcia - (lubię) *skosy - brzuszki skośne do prawego/lewego kolana - (muszę nad tym popracować) *przysiady - z obciążeniem (gaśnica ok. 10kg) - (normalka) *matrixy - "syzyfki" - (ok.) *wspięcia - w staniu na jednej nodze, prawa/lewa [...]

[...] : PON Przysiad (ATG) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. 3 serie uginania ramion ze sztangą SR Przysiad (ATG) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie żołnierskie, stojąc 4 x 5 - 70%, [...]

[...] x 10 powt przenoszenie talerza za głowę 4 x 10 powt biceps uginanie z hantlami naprzemiennie 3 x 10x2 uginanie ze sztangą łamaną leżąc 3 x 10 uginanie ze sznurem w oparciu o kolana 3 x 10 (przedramiona) uginanie gryfu prostego nachwytem 3 x 10 i brzuch dzień II plecy podciąganie szeroko, maszyna 4 x 10 przyciąganie drążka do klatki 4 x 10 drop [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedyś po zbyt intensywnych i czestych treningach biegowych kontuzja kolana WADY POSTAWY:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?Nie CZY [...]

[...] reke, raz do gory raz na bok w strone brzucha, takie cwiczonko na przedramie, czuje je i to mocno po jakis 20 zginaniach. Robie to oczywiscie na obie rece. 10.Drazek.. 11.Na kolana i biceps. Standartowy uchwyt i uginam reke jakies 15 razy i mam serdecznie dosyc :) Staram sie robic tyle samo prawa co i lewa co nie raz jest trudne. 12.W miedzy [...]

[...] bez blokowania stawów kolanowych -następnie wykonujemy kolejne powtórzenie. Podczas wykonywania przysiadów unikamy znacznego pochylania się do przodu i bez pozwalania by kolana ?składały? się nam do siebie. Wtedy wywierany jest na nie nacisk, który prawdopodobnie spowoduje kontuzję lub przeciążenie stawów kolanowych. Partner treningowy [...]

[...] 138 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - małe ciężary więcej powtórzeń ze względu na kolana MARTWY CIĄG: - 120 kg x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 130 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90 x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 x 6 [...]

[...] Przyjmuje również suplementy diety czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, rower. Obecnie nie biegam i nie jeżdże na rolkach z uwagi na kontuzję kolana, mam zdiagnozowane zmiany zwyrodnieniowe w jednym kolanie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - suplementy diety: Magnez+ Wit B6 Nord farm - Omega forte, [...]